La validation

 

La validation est une méthode adoptée par la Dr. Marsha Linehan. Cette psychologue est reconnue pour la mise en place de la thérapie dialectique comportementale (particulièrement utilisée dans le traitement du trouble de personnalité limite ou borderline). En gros, cette technique nous apprend à valider les réactions de notre proche. Ainsi, au lieu de lui dire « Pourquoi tu te mets en colère encore, j’essaie de te parler calmement ! », on pourra plutôt lui dire « Je ressens que la situation actuelle te fâche beaucoup ». De cette manière, on valide les sentiments de l’autre, même si on ne les partage pas nécessairement. Bien appliquée, vous verrez à long terme (et même court terme) les réactions de votre proche changer du tout au tout...

 

Prochain atelier prévu pour avril 2018 avec l'atelier sur la méthode EEPA.
(5 séances)
 

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